Bitte nach der Behandlung …

… regelmäßig die Hausaufgaben machen
Etwa eine Woche benötigt der Band- und Halteapparat, um die neue Position der Wirbel zu stabilisieren. Sie unterstützen ihn dabei mit den Hausaufgaben.

… Kraftanstrengungen vermeiden
Ebenfalls für eine Woche sollten Sie ruckartige Bewegungen (z. B. durch Sport oder Gartenarbeit), schweres einseitiges Tragen und Heben vermeiden.

… vorhandene anderweitige Termine verschieben
Die Erfahrung hat gezeigt, dass durch Massagen, Muskelaufbautraining oder Strecken korrigierte Wirbel innerhalb der 1. Woche spontan in ihre Fehlstellung zurückspringen können.

… auf die Schlafposition achten
Die Rückenlage ist für Ihre Wirbelsäule optimal. Ihre Bandscheiben regenerieren sich in dieser Lage am Besten. Auch die Seitlage ist gut. Hier verhindert ein großes Kissen zwischen den Knien eine Überstreckung der oben gelegenen Hüftschaufel. Die Bauchlage ist zu meiden.

… regelmäßig an der frischen Luft spazieren gehen
Bandscheiben werden aus dem umliegenden Gewebe ernährt. Bei Entlastung saugen sie frische Nährflüssigkeit auf wie ein Schwamm und geben sie bei Belastung wieder ab. Beim Gehen fördern Sie die Ernährung Ihrer Bandscheiben, weil sie diese mit jedem Schritt be- und entlasten.

… ausreichend Wasser trinken
Bitte trinken Sie nach der Behandlung ausreichend Wasser. Sie unterstützen damit Ihren Körper bei seiner Anpassung an die neue Haltung. Es erleichtert den Abtransport der durch die Behandlung gelösten Ablagerungen.
Mit ausreichend reinem Wasser können Ihre Bandscheiben elastisch sein. Elastische Bandscheiben sind ein guter Stoßdämpfer.